CARDÁPIO DO ALMOÇO

Boa tarde Saradas e Saudáveis  do meu Brasil.

Hoje tirei uma fotinha do meu almoço, quem disse que comida de baixa calorias é ruim???

Quem pensa assim é porque ainda não se abriu para experimentar novos sabores.

Depois que seu corpo acostuma com estes novos sabores ...ele nunca mais vai achar "as porcarias caloricas" como uma boa pedida.

Hoje quando como alguma coisa calórica o meu próprio corpo rejeita, fico desanimada, inchada, indisposta e as vezes até passo mal (diarreia e prisão de ventre).

No cardápio temos:

salada de alface

ovos 

pequena porção de aipim 

tilápia com molho de tomate com cebola, pimenta e alho

Tudo temperado com azeite e limão

Sou adepta da nutrição funcional foi ela quem me tirou da obesidade.

Incluo os alimentos funcionais em todas as minhas refeições.

Rumo ao mundo das Saradas e Saudáveis, quem vem comigo?

contatoredemss@gmail.com

BOM DIA AMIGAS!

 Amigas andei sumida do blog , sem tempo, novos projetos, muito trabalho, mas estamos aí

Postei está foto para dizer para você que se você realmente deseja uma mudança, ela é possível.

Acredite em você!

GRACIANE BARBOSA A MUSA DAS MUSAS

 Estava ansiosa por este encontro quando há vi meu coração disparou....simplesmente linda , maravilhosa, que abdômen e que bunda essa mulher tem....além de linda por fora é linda por dentro.

Gente que simplicidade de pessoa, tão agradável, conversou comigo, me deu autografo, eu já era encantada com a forma física dela....agora virei fã dela como pessoa.

Muitas pessoas criticam ela, mas cada um temo seu estilo de vida, cada um tem a forma física que quer ter. Muitos também acho que criticam por inveja.

Mas quando a vi pessoalmente, não vi ali só um corpo bonito, cada músculo dela eu conseguir ver DISCIPLINA, AUTO CONTROLE, DETERMINAÇÃO, FOCO, NEGAÇÃO DOS PRAZERES DA COMIDA.

Não é fácil ter uma vida como a dela, muitos falam ahhh ela tem dinheiro, malha na melhor academia, tem o melhor personal, tem empregada....mas quantas pessoas que conhecemos que tem este padrão de vida e estão morrendo dentro de um corpo obeso???

Não é dinheiro que faz você ter um corpo escultural , o que faz a diferença nesse caso é tudo isso que eu citei acima.

 Gra, que Deus a abençoe e continue assim linda e maravilhosa, e beijinho no ombro para as recalcadas de plantão.

2 DIA DA DIETA CUTTING

 Olá meninas, mas um dia de dieta....estou me sentindo bem, não estou fraca, ainda não me deu aquela famosa dor de cabeça...rsrsr...estou me sentindo disposta e menos inchada. O meu diário alimentar hoje foi

CAFÉ DA MANHÃ

 panqueca com 3 claras de ovos+ 1 banana+ canela+ adoçante culinário e café

LANCHE DA MANHÃ

5 morangos

ALMOÇO

salada + carne cozida com cenoura + 2 claras de ovo + gelatina zero

LANCHE DA TARDE 

 1 fatia de pão integral com 1 fatia de ricota + café

JANTAR

 batata doce com omelete de 2 claras de ovo

CEIA

5 morangos com 3 colheres de creme de leite + gergelim e linhaça

DIETA CUTTING -CARDÁPIO 1

E aí meninas....saudades de todas ...andei sumidaaaaaaa....mas agora estou voltando com tudo!!!

O motivo do meu sumiço foi que mudei de casa, reformei casa...foi um caos....não deu para ter a minha alimentação da forma que gosto de ter....e esse friozinho então..hummm...atiça a vontade de comer né..então neste período resolvi dar uma "relaxada", continuei firma na malhação mas dei uma folga na alimentação....resultado....3 quilos a mais....mas faz parte né..rsrs

HOJE entrei em cutting...quem vem comigo????

A intenção é queimar esse bacon que surgiu nesse período conturbado..rsrs

Como eu gosto de dizer...VOLTEI PARA A LUZ...RSRS

MEU CARDÁPIO DE HOJE FOI

CAFÉ DA MANHA

1 panqueca de tapioca + 1 fatia de ricota+ 1 fatia de presunto de peru + café

LANCHE DA MANHÃ

1 banana

ALMOÇO

alface+ tomate+ pepino+ 2 claras de ovos + 1 peq porção de macarrão integral com gergilim

LANCHE DA TARDE

batata doce + 1 fatia de ricota + café

JANTAR

omelete com cebola, alho, azeitona  e aveia

CEIA 

chá de maçã com canela

OBS: meninas é importante lembrar essa dieta não é aconselhada para pessoas que estão muito acima do peso e para pessoas que não estão acostumadas com dieta, porque ela é bem restritiva. 

Se você não está acostumada com dietas se você fizer essa , você não aguenta dois dias. Eu estou fazendo porque meu corpo já se adaptou a viver em cuting (fase de secar gordura ) e fase de bulking (fase de ganho de massa muscular).

Para saber mais Aprenda emagrecer de vez