Essa é a dúvida de muitas mulheres, que acreditam que se alimentam pouco ou que comem bem. Quero neste post te ajudar a esclarecer alguns conceitos que você pode ter e que está fazendo você engordar.
Você sabe a diferença entre ALIMENTAR E COMER?
Quase sempre comer está associado a questões cerebrais, ou seja, você está ansiosa, triste, estressada, então o seu cérebro sinaliza que você deve oferecer alguma recompensa a ele para que ele venha produzir hormônios que vão te acalmar e fazer você se sentir melhor.
O nosso cérebro é interesseiro, para ele nós dá prazer, uma sensação de calma e serenidade ele pede alguma coisa em troca....que pode ser um cigarro, uma droga, um medicamento e o mais comum que é a COMIDA.
Mas não é qualquer comida não, ele sempre pede uma comida rica em carboidrato ou açúcar e então você cai na armadilha dele e oferece bolo, biscoito, chocolate, massas, sorvetes, salgado.
O que quero dizer para você é que o ato de comer para muitas pessoas já levou ao vício do seu cérebro, você estabeleceu um caminho neural e toda vez que seu psicológico e emocional estiver abalado você come e ENGORDA.
Já quando você se ALIMENTA, o seu corpo está com uma fome fisiológica, que é normal, então você não come, você se alimenta, ou seja, você nutre seu corpo com alimentos que vão dar ao seu corpo energia, vitaminas e minerais para que ele venha funcionar perfeitamente. Alimentar significa nutrir constantemente seu corpo com diversos tipos de alimentos naturais.
O fato de você está engordando é porque você vive mais com FOME EMOCIONAL do que com FOME FISIOLÓGICA.
Como se livrar da fome emocional?
Bem como eu disse acima na fome emocional foi estabelecido um caminho neural, você não consegue acabar com ele, você não consegue sumir com ele...por isso muitas pessoas emagrecem e depois tem uma recaída e engordam.
o que você pode fazer é estabelecer um novo caminho neural, por exemplo a ansiedade ou o estresse bateu à sua porta descubra outra maneira de se acalmar ou relaxar, você pode dar uma caminhada, ouvir uma música relaxante, ler um livro, fazer um artesanato,dançar, escrever como você está se sentindo , enfim vai testando e descubra o que pode recompensar o seu cérebro, quando você descobrir, sempre faça isso.
Vai chegar um ponto que sua mente vai se acostumar com este novo caminho e assim o outro caminho vai ficar esquecido.
Mas o importante é praticar sempre para que sua mente se acostume com este novo caminho!!
Se
você gostou das dicas e informações compartilhadas neste post, considere compartilhá-lo
com seus amigos. Não se esqueça de deixar seu comentário, pois ele é muito
importante para nós!
