Essa musa da foto é a Aline Barreto (Atleta IFBB Rio), ela é minha musa inspiradora, um corpo bem trabalhado e o mais importante totalmente natural. Infelizmente não a conheço pessoalmente, mas sempre acompanho o instagram dela, e vejo que o foco dela é dieta e treino. Beijos Linda!
DICA 1: REDUZA OS CARBOIDRATOS SIMPLES
Dê preferência para os integrais, quando ingerir algum carboidrato, ingira mais pela manhã e um pouco no almoço. Tente evitar os carboidratos após as 19:00 hs, a partir desse período tente ingerir mais proteínas e gorduras boas
DICA 2: SE AFASTE DOS ALIMENTOS PROCESSADOS
Se você quer correr contra o relógio e ficar em forma para o verão, trate de esquecer que existe, biscoito, pão, salgados, doces, tortas, sorvetes, refrigerantes, sucos de caixinha, comidas fritas, embutidos (salsicha, bacon), pizza enfim tudo que é processado e que só tem calorias que vão se localizar direto na sua barriga.
DICA 3: CHÁ VERDE
O chá verde acelera a queima de calorias de 3 a 5 vezes mais, e atua principalmente na gordura abdominal além de ser rico em antioxidantes que atua contra o envelhecimento precoce.
DICA 4: LINHAÇA DOURADA
A linhaça dourada é ótima para o emagrecimento, atua como um anti inflamatório nas células de gordura e no cerebro. Aqui vai algumas vantagens da linhaça dourada:
* diminui o apetite
*acelera a queima de gordura
* reduz o colesterol ruin
* Diminui a pressão arterial
* Combate a depressão
DICA 5: ATIVIDADE FÍSICA
Não tem como fugir para ficar sarada para o verão tem que suar na academia, pois o emagrecimento é o resultado de uma alimentação equilibrada e gasto calórico e esse gasto você só consegue com a pratica de exercícios diários
Se você gostou deste post indique ou compartilhe com sua amigas!
