DICAS PARA EMAGRECER PARA O VERÃO

Bem apesar de ser meio contra aquele emagrecimento rápido para o verão, muitas meninas têm me perguntado o que elas podem fazer para secar para o verão. Então para todas que querem ficar saradas para o verão aí vai umas dicas.

                     Essa musa da foto é a Aline Barreto (Atleta IFBB Rio), ela é minha musa inspiradora, um corpo bem trabalhado e o mais importante totalmente natural. Infelizmente não a conheço pessoalmente, mas sempre acompanho o instagram dela, e vejo que o foco dela é dieta e treino. Beijos Linda!


DICA 1: REDUZA OS CARBOIDRATOS SIMPLES

Dê preferência para os integrais, quando ingerir algum carboidrato, ingira mais pela manhã e um pouco no almoço. Tente evitar os carboidratos após as 19:00 hs, a partir desse período tente ingerir mais proteínas e gorduras boas

DICA 2: SE AFASTE DOS ALIMENTOS PROCESSADOS

Se você quer correr contra o relógio e ficar em forma para o verão, trate de esquecer que existe, biscoito, pão, salgados, doces, tortas, sorvetes, refrigerantes, sucos de caixinha, comidas fritas, embutidos (salsicha, bacon), pizza enfim tudo que é processado e que só tem calorias que vão se localizar direto na sua barriga.

DICA 3: CHÁ VERDE

O chá verde acelera a queima de calorias de 3 a 5 vezes mais, e atua principalmente na gordura abdominal além de ser rico em antioxidantes que atua contra o envelhecimento precoce.

DICA 4: LINHAÇA DOURADA

A linhaça dourada é ótima para o emagrecimento, atua como um anti inflamatório nas células de gordura e no cerebro. Aqui vai algumas vantagens da linhaça dourada:

* diminui o apetite
*acelera a queima de gordura
* reduz o colesterol ruin
* Diminui a pressão arterial
* Combate a depressão

DICA 5: ATIVIDADE FÍSICA
Não tem como fugir para ficar sarada para o verão tem que suar na academia, pois o emagrecimento é o resultado de uma alimentação equilibrada e gasto calórico e esse gasto você só consegue com a pratica de exercícios diários

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CARDÁPIO DO ALMOÇO

Boa tarde Saradas e Saudáveis  do meu Brasil.

Hoje tirei uma fotinha do meu almoço, quem disse que comida de baixa calorias é ruim???

Quem pensa assim é porque ainda não se abriu para experimentar novos sabores.

Depois que seu corpo acostuma com estes novos sabores ...ele nunca mais vai achar "as porcarias caloricas" como uma boa pedida.

Hoje quando como alguma coisa calórica o meu próprio corpo rejeita, fico desanimada, inchada, indisposta e as vezes até passo mal (diarreia e prisão de ventre).

No cardápio temos:

salada de alface

ovos 

pequena porção de aipim 

tilápia com molho de tomate com cebola, pimenta e alho

Tudo temperado com azeite e limão

Sou adepta da nutrição funcional foi ela quem me tirou da obesidade.

Incluo os alimentos funcionais em todas as minhas refeições.

Rumo ao mundo das Saradas e Saudáveis, quem vem comigo?

contatoredemss@gmail.com

BOM DIA AMIGAS!

 Amigas andei sumida do blog , sem tempo, novos projetos, muito trabalho, mas estamos aí

Postei está foto para dizer para você que se você realmente deseja uma mudança, ela é possível.

Acredite em você!

PROJETO VERÃO

Meninas saradas e saudáveis do meu Brasil, hoje venho aqui para falar do projeto verão, não vim aqui para criticar quem faz, mas vim aqui para abrir a mente de todas vocês .

É fato que no inverno,nós temos mais fome,pois o nosso corpo precisa de mais calorias para manter a temperatura do corpo, mas isso não é motivo para nós nos  entupirmos de porcarias calóricas, podemos comer tantas coisas saudáveis no inverno, mas parece que a nossa mente gorda associa o inverno com o sofá a televisão o cobertor e claro....o tody quentinho, a pipoca, aquela lasanha,enfim tudo isso para aquecer o nosso  corpinho.

Aí começa a esquentar e o verão se aproximar e aí vem o arrependimento  da comilança do inverno, é aí que todos começam a se preocupar com o projeto verão, para poder exibir seu lindo corpinho na praia, na piscina, na cachoeira, aí ficam todas se matando em dietas da moda, se matando na academia, acabando com seu dinheiro usando termogênico,queimador de gordura ,queimador de gordura da barriga, sendo que está todo mundo precisando do queimador de gordura do cerebro...rsrsrs....é....esse ninguém fala né...rsrsrsrs.

As pessoas vão em busca de soluções imediatas para problemas que elas mesmas criaram, eu quero aqui dizer o seguinte, você tem que ter o corpo sarado o ano todo,você tem que ter saúde o ano todo, se durante o ANO TODO você se exercita, se alimenta corretamente,quando chegar o verão que todos estão morrendo dentro da academia,você estará lá linda ,maravilhosa, só fazendo os ajustes finais para o verão, a sua boa forma tem que ser um estilo de vida que você adquiri com o tempo, como sempre afirmo EMAGRECIMENTO É QUESTÃO DE ATITUDE!

Meninas vamos aproveitar o inverno, a queima de calorias é maior, a gente retém menos líquido , então o INVERNO é a melhor época para emagrecer. Mais adiante vou fazer um post de receitas fitness para a gente usar e abusar dos verdadeiros alimentos e assim manter a nossa silhueta.

Então tome a ATITUDE hoje mesmo, e vamos juntas e quando chegar o verão  estaremos LINDAS, SARADAS E SAUDÁVEIS.

QUEM VEM COMIGO????

Contato: contatoredemss@gmail.com