ALIMENTOS QUE AJUDAM A DERRETER A GORDURA
O
ganho excessivo de peso é um tormento para nós mulheres, cada quilinho a mais
parece um pesadelo e assim buscamos
fórmulas rápidas e muitas vezes caras para solucionar este problema.
Mas esquecemos
de que em nossa cozinha temos um arsenal que podem ajudar no emagrecimento,
neste artigo pretendo mostrar para vocês de como tornar o alimento o nosso
aliado na perda de peso.
Alimentos
termogênicos você já ouviu falar???
Você
sabe exatamente o que é a palavra termogênico???
Se
não me acompanhe aqui nesta leitura e você vai compreender de forma rápida e
fácil o que é, e como utilizar essa propriedade da física em nosso favor.
A LEI DA TERMOGÊNESE
A
termogênese corresponde à energia na forma de calor gerada no nosso corpo para
manter a nossa temperatura corporal estável, toda vez que essa energia é gerada
há um consumo de calorias.
A
termogênese se dá quando estamos em repouso e também quando estamos em
movimento. Quanto maior for a termogênese mais calorias (ou seja, GORDURA ),
estaremos queimando.
Bem
agora que essa lei da física ficou clara para nós, agora vamos ver qual a
importância dos alimentos termogênicos, que ajudam o nosso corpo a derreter
aquela gordurinha indesejada...odiada por nós mulheres...rsrsrs
ALIMENTOS
TERMOGÊNICOS
Os
alimentos termogênicos são aqueles que apresentamu m maior nível de dificuldade
em ser digeridos pelo organismo, fazendo com que esse consuma maior quantidade
de energia e caloria para realizar a digestão.
Todos
os alimentos gastam energia para serem digeridos, ou seja, têm a capacidade de
aumentar a temperatura corporal e acelerar o metabolismo, aumentando a queima
de gordura, porém existem alguns que se destacam mais que os outros, pois
induzem o metabolismo a trabalhar com ritmo acelerado, gastando assim, mais
calorias, sendo estes classificados como termogênicos.
É
importante destacarmos aqui que o consumo desses alimentos não deve ser feito
no período noturno para não prejudicar o sono. E que o consumo exagerado desses
alimentos pode levar ao surgimento de sintomas como: dor de cabeça, tontura,
insônia e problemas gastrointestinais.
E
aqui segue a lista preciosa destes alimentos:
·
Pimenta
vermelha
·
Mostarda
·
Gengibre
·
Vinagre
de maçã
·
Acelga
·
Aspargos
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Couve
·
Brócolis
·
Laranja
·
Kiwi
·
Cafeína
·
Água
gelada
·
Linhaça
·
Gorduras
vegetais
·
Gorduras
de coco
FICA A DICA
Estes
alimentos quando combinados em uma dieta equilibrada, ajuda na queima de 15 a
25% das calorias presentes no nosso corpo. Imagina queimar 25% de calorias
paradinha em casa..rsrrs....é uma ajuda e tanto né...agora a combinação deles
com uma atividade física, deixará você em forma rapidinho!!!
