TRÊS ESTRATÉGIAS INFALÍVEIS PARA QUEM DESEJA EMAGRECER DE VERDADE

Você já tentou de tudo para  emagrecer, queimar aquela tão indesejavel gorduras localizada e até reduzir celulite e culotes e até hoje não teve resultado?

Sabe onde você está errando? Você está errando em buscar soluções rápidas e fórmulas milagrosas. Quase 90% das pessoa cometem esse erro. Mas a partir de hoje você não vai mais cometer este erro!!

Hoje abro esse artigo apresentando para vocês 3 estratégias infalíveis para quem deseja emagrecer de verdade: 

*  ESTRATÉGIA 1: é aprender a se alimentar para o corpo que você quer ter e não para o corpo que você tem.

* ESTRATÉGIA 2: Aprenda a descobrir o quanto de calorias (energia) o seu corpo precisa para se manter saudável e sem te engordar.

* ESTRATÉGIA 3: Aprenda a ativar o seu metabolismo.

Agora que você já sabe o que você precisa aprender para emagrecer de verdade, não perca o meu próximo post, pois durante durante a semana vou fazer um post detalhado ensinando o passo a passo de cada uma das 3 estratégias.

Fique de olho!!!!

CARDÁPIO DO ALMOÇO

Boa tarde Saradas e Saudáveis  do meu Brasil.

Hoje tirei uma fotinha do meu almoço, quem disse que comida de baixa calorias é ruim???

Quem pensa assim é porque ainda não se abriu para experimentar novos sabores.

Depois que seu corpo acostuma com estes novos sabores ...ele nunca mais vai achar "as porcarias caloricas" como uma boa pedida.

Hoje quando como alguma coisa calórica o meu próprio corpo rejeita, fico desanimada, inchada, indisposta e as vezes até passo mal (diarreia e prisão de ventre).

No cardápio temos:

salada de alface

ovos 

pequena porção de aipim 

tilápia com molho de tomate com cebola, pimenta e alho

Tudo temperado com azeite e limão

Sou adepta da nutrição funcional foi ela quem me tirou da obesidade.

Incluo os alimentos funcionais em todas as minhas refeições.

Rumo ao mundo das Saradas e Saudáveis, quem vem comigo?

contatoredemss@gmail.com

DIETA CUTTING -CARDÁPIO 1

E aí meninas....saudades de todas ...andei sumidaaaaaaa....mas agora estou voltando com tudo!!!

O motivo do meu sumiço foi que mudei de casa, reformei casa...foi um caos....não deu para ter a minha alimentação da forma que gosto de ter....e esse friozinho então..hummm...atiça a vontade de comer né..então neste período resolvi dar uma "relaxada", continuei firma na malhação mas dei uma folga na alimentação....resultado....3 quilos a mais....mas faz parte né..rsrs

HOJE entrei em cutting...quem vem comigo????

A intenção é queimar esse bacon que surgiu nesse período conturbado..rsrs

Como eu gosto de dizer...VOLTEI PARA A LUZ...RSRS

MEU CARDÁPIO DE HOJE FOI

CAFÉ DA MANHA

1 panqueca de tapioca + 1 fatia de ricota+ 1 fatia de presunto de peru + café

LANCHE DA MANHÃ

1 banana

ALMOÇO

alface+ tomate+ pepino+ 2 claras de ovos + 1 peq porção de macarrão integral com gergilim

LANCHE DA TARDE

batata doce + 1 fatia de ricota + café

JANTAR

omelete com cebola, alho, azeitona  e aveia

CEIA 

chá de maçã com canela

OBS: meninas é importante lembrar essa dieta não é aconselhada para pessoas que estão muito acima do peso e para pessoas que não estão acostumadas com dieta, porque ela é bem restritiva. 

Se você não está acostumada com dietas se você fizer essa , você não aguenta dois dias. Eu estou fazendo porque meu corpo já se adaptou a viver em cuting (fase de secar gordura ) e fase de bulking (fase de ganho de massa muscular).

Para saber mais Aprenda emagrecer de vez