TRÊS ESTRATÉGIAS INFALÍVEIS PARA QUEM DESEJA EMAGRECER DE VERDADE

Você já tentou de tudo para  emagrecer, queimar aquela tão indesejavel gorduras localizada e até reduzir celulite e culotes e até hoje não teve resultado?

Sabe onde você está errando? Você está errando em buscar soluções rápidas e fórmulas milagrosas. Quase 90% das pessoa cometem esse erro. Mas a partir de hoje você não vai mais cometer este erro!!

Hoje abro esse artigo apresentando para vocês 3 estratégias infalíveis para quem deseja emagrecer de verdade: 

*  ESTRATÉGIA 1: é aprender a se alimentar para o corpo que você quer ter e não para o corpo que você tem.

* ESTRATÉGIA 2: Aprenda a descobrir o quanto de calorias (energia) o seu corpo precisa para se manter saudável e sem te engordar.

* ESTRATÉGIA 3: Aprenda a ativar o seu metabolismo.

Agora que você já sabe o que você precisa aprender para emagrecer de verdade, não perca o meu próximo post, pois durante durante a semana vou fazer um post detalhado ensinando o passo a passo de cada uma das 3 estratégias.

Fique de olho!!!!

DIETA CUTTING -CARDÁPIO 1

E aí meninas....saudades de todas ...andei sumidaaaaaaa....mas agora estou voltando com tudo!!!

O motivo do meu sumiço foi que mudei de casa, reformei casa...foi um caos....não deu para ter a minha alimentação da forma que gosto de ter....e esse friozinho então..hummm...atiça a vontade de comer né..então neste período resolvi dar uma "relaxada", continuei firma na malhação mas dei uma folga na alimentação....resultado....3 quilos a mais....mas faz parte né..rsrs

HOJE entrei em cutting...quem vem comigo????

A intenção é queimar esse bacon que surgiu nesse período conturbado..rsrs

Como eu gosto de dizer...VOLTEI PARA A LUZ...RSRS

MEU CARDÁPIO DE HOJE FOI

CAFÉ DA MANHA

1 panqueca de tapioca + 1 fatia de ricota+ 1 fatia de presunto de peru + café

LANCHE DA MANHÃ

1 banana

ALMOÇO

alface+ tomate+ pepino+ 2 claras de ovos + 1 peq porção de macarrão integral com gergilim

LANCHE DA TARDE

batata doce + 1 fatia de ricota + café

JANTAR

omelete com cebola, alho, azeitona  e aveia

CEIA 

chá de maçã com canela

OBS: meninas é importante lembrar essa dieta não é aconselhada para pessoas que estão muito acima do peso e para pessoas que não estão acostumadas com dieta, porque ela é bem restritiva. 

Se você não está acostumada com dietas se você fizer essa , você não aguenta dois dias. Eu estou fazendo porque meu corpo já se adaptou a viver em cuting (fase de secar gordura ) e fase de bulking (fase de ganho de massa muscular).

Para saber mais Aprenda emagrecer de vez