TRÊS ESTRATÉGIAS INFALÍVEIS PARA QUEM DESEJA EMAGRECER DE VERDADE

Você já tentou de tudo para  emagrecer, queimar aquela tão indesejavel gorduras localizada e até reduzir celulite e culotes e até hoje não teve resultado?

Sabe onde você está errando? Você está errando em buscar soluções rápidas e fórmulas milagrosas. Quase 90% das pessoa cometem esse erro. Mas a partir de hoje você não vai mais cometer este erro!!

Hoje abro esse artigo apresentando para vocês 3 estratégias infalíveis para quem deseja emagrecer de verdade: 

*  ESTRATÉGIA 1: é aprender a se alimentar para o corpo que você quer ter e não para o corpo que você tem.

* ESTRATÉGIA 2: Aprenda a descobrir o quanto de calorias (energia) o seu corpo precisa para se manter saudável e sem te engordar.

* ESTRATÉGIA 3: Aprenda a ativar o seu metabolismo.

Agora que você já sabe o que você precisa aprender para emagrecer de verdade, não perca o meu próximo post, pois durante durante a semana vou fazer um post detalhado ensinando o passo a passo de cada uma das 3 estratégias.

Fique de olho!!!!

DE VOLTA AO BLOG

Olá a todas as saradas do meu Brasil, andei muito sem tempo para o blog...muitoooo serviço.....muitaaaa correria, mas estou louca para voltar e compartilhar com vocês conhecimentos, dicas de saúde, emagrecimento e muito mais.

Toda semana pretendo postar novidades para minhas amigas do blog. Que todas tenha uma semana abençoada e lembre-se......

A DISTÂNCIA ENTRE SEU A REALIDADE E SEU SONHO SE CHAMA DISCIPLINA E ATITUDE!!!!

CONSULTORIA ON LINE PARA EMAGRECIMENTO

Se você deseja uma dieta personalizada de acordo com os seus objetivos e um atendimento personalizado agora você poderá ter , tudo isso on line, sem sair de casa.

Na Consultoria On line para Emagrecimento formulamos a sua dieta mediante um questionário que você vai responder para que possamos conhecer a sua rotina, os seus hábitos alimentares o seu estado de saúde e assim possamos montar uma dieta que seja funcional para você.

Além disso você vai contar com dicas diárias que podem ser enviadas para o seu e-mail ou celular.

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POR QUE SERÁ QUE EU ENGORDO?

Essa é a dúvida de muitas mulheres, que acreditam que se alimentam pouco ou que comem bem. Quero neste post te ajudar a esclarecer alguns conceitos que você pode ter e que está fazendo você engordar.

Você sabe a diferença entre ALIMENTAR E COMER?

Quase sempre comer está associado a questões cerebrais, ou seja, você está ansiosa, triste, estressada, então o seu cérebro sinaliza que você deve oferecer alguma recompensa a ele para que ele venha produzir hormônios que vão te acalmar e fazer você se sentir melhor.
O nosso cérebro é interesseiro, para ele nós dá prazer, uma sensação de calma e serenidade ele pede alguma coisa em troca....que pode ser um cigarro, uma droga, um medicamento e o mais comum que é a COMIDA.
Mas não é qualquer comida não, ele sempre pede uma comida rica em carboidrato ou açúcar e então você cai na armadilha dele e oferece bolo, biscoito, chocolate, massas, sorvetes, salgado.
O que quero dizer para você é que o ato de comer para muitas pessoas já levou ao vício do seu cérebro, você estabeleceu um caminho neural e toda vez que seu psicológico e emocional estiver abalado você come e ENGORDA.

Já quando você se ALIMENTA, o seu corpo está com uma fome fisiológica, que é normal, então você não come, você se alimenta, ou seja, você nutre seu corpo com alimentos que vão dar ao seu corpo energia, vitaminas e minerais para que ele venha funcionar perfeitamente. Alimentar significa nutrir constantemente seu corpo com diversos tipos de alimentos naturais.

O fato de você está engordando é porque você vive mais com FOME EMOCIONAL do que com FOME FISIOLÓGICA.

Como se livrar da fome emocional?

Bem como eu disse acima na fome emocional foi estabelecido um caminho neural, você não consegue acabar com ele, você não consegue sumir com ele...por isso muitas pessoas emagrecem e depois tem uma recaída e engordam.

o que você pode fazer é estabelecer um novo caminho neural, por exemplo a ansiedade ou o estresse bateu à sua porta descubra outra maneira de se acalmar ou relaxar, você pode dar uma caminhada, ouvir uma música relaxante, ler um livro, fazer um artesanato,dançar, escrever como você está se sentindo , enfim vai testando e descubra o que pode recompensar o seu cérebro, quando você descobrir, sempre faça isso.

Vai chegar um ponto que sua mente vai se acostumar com este novo caminho e assim o outro caminho vai ficar esquecido.

Mas o importante é praticar sempre para que sua mente se acostume com este novo caminho!!

Se você gostou das dicas e informações compartilhadas neste post, considere compartilhá-lo com seus amigos. Não se esqueça de deixar seu comentário, pois ele é muito importante para nós!

ANO NOVO CORPO NOVO

SAUDAÇÕES E ÓTIMO RETORNO.

Olá meninas lindas e saradas, tudo bem com vocês?

Bem gente, depois de um bom descanso, é hora de organizar a vida e começar a sacudir a poeira, arregaçar as mangas, erguer a cabeça, definir bem nossos objetivos e Fé, Força e Foco.

Para 2015 eu e meu marido (lindo) definimos uma frase para juntos podermos mentalizar e fazer dela nossa força.

E lógico........vim compartilhar com vocês. Então no momento da dúvida ou da fraqueza, pensem:

“Não diminuam seus sonhos, mais aumentem sua Fé”.

Para 2015, estou programando para nós, mulheres Saudáveis, Saradas e Lindas, muitas matérias, informações e compartilhar experiências vividas.

Então, aguardem que já essa semana começarei, oK.

Façam um bom proveito de tudo.

Beijos pra todas vocês, fiquem com Deus.

contatoredemss@gmail.com