ALIMENTOS QUE AJUDAM A DERRETER A GORDURA

ALIMENTOS QUE AJUDAM A DERRETER A GORDURA 

O ganho excessivo de peso é um tormento para nós mulheres, cada quilinho a mais parece um pesadelo  e assim buscamos fórmulas rápidas e muitas vezes caras para solucionar este problema.

Mas esquecemos de que em nossa cozinha temos um arsenal que podem ajudar no emagrecimento, neste artigo pretendo mostrar para vocês de como tornar o alimento o nosso aliado na perda de peso.

Alimentos termogênicos você já ouviu falar???

Você sabe exatamente o que é a palavra termogênico???

Se não me acompanhe aqui nesta leitura e você vai compreender de forma rápida e fácil o que é, e como utilizar essa propriedade da física em nosso favor.

A LEI DA TERMOGÊNESE

A termogênese corresponde à energia na forma de calor gerada no nosso corpo para manter a nossa temperatura corporal estável, toda vez que essa energia é gerada há um consumo de calorias.

A termogênese se dá quando estamos em repouso e também quando estamos em movimento. Quanto maior for a termogênese mais calorias (ou seja, GORDURA ), estaremos queimando.

Bem agora que essa lei da física ficou clara para nós, agora vamos ver qual a importância dos alimentos termogênicos, que ajudam o nosso corpo a derreter aquela gordurinha indesejada...odiada por nós mulheres...rsrsrs

ALIMENTOS TERMOGÊNICOS

Os alimentos termogênicos são aqueles que apresentamu m maior nível de dificuldade em ser digeridos pelo organismo, fazendo com que esse consuma maior quantidade de energia e caloria para realizar a digestão.

Todos os alimentos gastam energia para serem digeridos, ou seja, têm a capacidade de aumentar a temperatura corporal e acelerar o metabolismo, aumentando a queima de gordura, porém existem alguns que se destacam mais que os outros, pois induzem o metabolismo a trabalhar com ritmo acelerado, gastando assim, mais calorias, sendo estes classificados como termogênicos.

É importante destacarmos aqui que o consumo desses alimentos não deve ser feito no período noturno para não prejudicar o sono. E que o consumo exagerado desses alimentos pode levar ao surgimento de sintomas como: dor de cabeça, tontura, insônia e problemas gastrointestinais.

E aqui segue a lista preciosa destes alimentos:

·        Pimenta vermelha

·        Mostarda

·        Gengibre

·        Vinagre de maçã

·        Acelga

·        Aspargos

·        Couve

·        Brócolis

·        Laranja

·        Kiwi

·        Cafeína

·        Água gelada

·        Linhaça

·        Gorduras vegetais

·        Gorduras de coco

FICA A DICA

Estes alimentos quando combinados em uma dieta equilibrada, ajuda na queima de 15 a 25% das calorias presentes no nosso corpo. Imagina queimar 25% de calorias paradinha em casa..rsrrs....é uma ajuda e tanto né...agora a combinação deles com uma atividade física, deixará você em forma rapidinho!!!

PROJETO VERÃO

Meninas saradas e saudáveis do meu Brasil, hoje venho aqui para falar do projeto verão, não vim aqui para criticar quem faz, mas vim aqui para abrir a mente de todas vocês .

É fato que no inverno,nós temos mais fome,pois o nosso corpo precisa de mais calorias para manter a temperatura do corpo, mas isso não é motivo para nós nos  entupirmos de porcarias calóricas, podemos comer tantas coisas saudáveis no inverno, mas parece que a nossa mente gorda associa o inverno com o sofá a televisão o cobertor e claro....o tody quentinho, a pipoca, aquela lasanha,enfim tudo isso para aquecer o nosso  corpinho.

Aí começa a esquentar e o verão se aproximar e aí vem o arrependimento  da comilança do inverno, é aí que todos começam a se preocupar com o projeto verão, para poder exibir seu lindo corpinho na praia, na piscina, na cachoeira, aí ficam todas se matando em dietas da moda, se matando na academia, acabando com seu dinheiro usando termogênico,queimador de gordura ,queimador de gordura da barriga, sendo que está todo mundo precisando do queimador de gordura do cerebro...rsrsrs....é....esse ninguém fala né...rsrsrsrs.

As pessoas vão em busca de soluções imediatas para problemas que elas mesmas criaram, eu quero aqui dizer o seguinte, você tem que ter o corpo sarado o ano todo,você tem que ter saúde o ano todo, se durante o ANO TODO você se exercita, se alimenta corretamente,quando chegar o verão que todos estão morrendo dentro da academia,você estará lá linda ,maravilhosa, só fazendo os ajustes finais para o verão, a sua boa forma tem que ser um estilo de vida que você adquiri com o tempo, como sempre afirmo EMAGRECIMENTO É QUESTÃO DE ATITUDE!

Meninas vamos aproveitar o inverno, a queima de calorias é maior, a gente retém menos líquido , então o INVERNO é a melhor época para emagrecer. Mais adiante vou fazer um post de receitas fitness para a gente usar e abusar dos verdadeiros alimentos e assim manter a nossa silhueta.

Então tome a ATITUDE hoje mesmo, e vamos juntas e quando chegar o verão  estaremos LINDAS, SARADAS E SAUDÁVEIS.

QUEM VEM COMIGO????

Contato: contatoredemss@gmail.com