Olá meninas lindas e saradas, hoje comecei as aulas de aeroboxe, eu já faço musculação, agora me animei a entrar na aula de aeroboxe....é bem puxado...mas é ótimo!!
Então resolvi fazer um post sobre os benefícios do aeroboxe.
BENEFÍCIOS DO AEROBOXE
Ele ajuda você a perder peso e é ótimo para aliviar o stress , proporciona
ainda uma maior flexibilidade, força muscular e uma dose extra de energia para
entrar em forma.
Não só ajuda a tonificar e
queimar mais calorias, mas é a melhor maneira de trabalhar todos os músculos do
corpo. Se você está disposto a esculpir a seu corpo para o verão e queimar
aquela gordurinha extra, não hesite em
entrar em uma sessão aeroboxe e
descobrir tudo o que o exercício físico pode ajudar você a queimar.
Você sabia que em uma aula de aeroboxe
você pode queimar até 800 calorias?
Uma aula dura cerca de 30
minutos, variando a intensidade e ritmo,
é ótimo para trabalhar s pernas, braços,
bumbum e abdômen. Para completar a
sessão, cerca de dez minutos de exercícios de alongamento para melhorar a
flexibilidade e, acima de tudo, para evitar lesões após o esforço físico.
Recomenda-se que se você quiser obter resultados, praticar esta disciplina,
três vezes por semana, e assim como esticar corretamente - o aumento da
ingestão de água - antes, durante e após o exercício.
0 comentários:
Postar um comentário