E aí meninas....saudades de todas ...andei sumidaaaaaaa....mas agora estou voltando com tudo!!!
O motivo do meu sumiço foi que mudei de casa, reformei casa...foi um caos....não deu para ter a minha alimentação da forma que gosto de ter....e esse friozinho então..hummm...atiça a vontade de comer né..então neste período resolvi dar uma "relaxada", continuei firma na malhação mas dei uma folga na alimentação....resultado....3 quilos a mais....mas faz parte né..rsrs
HOJE entrei em cutting...quem vem comigo????
A intenção é queimar esse bacon que surgiu nesse período conturbado..rsrs
Como eu gosto de dizer...VOLTEI PARA A LUZ...RSRS
MEU CARDÁPIO DE HOJE FOI
CAFÉ DA MANHA
1 panqueca de tapioca + 1 fatia de ricota+ 1 fatia de presunto de peru + café
LANCHE DA MANHÃ
1 banana
ALMOÇO
alface+ tomate+ pepino+ 2 claras de ovos + 1 peq porção de macarrão integral com gergilim
LANCHE DA TARDE
batata doce + 1 fatia de ricota + café
JANTAR
omelete com cebola, alho, azeitona e aveia
CEIA
chá de maçã com canela
OBS: meninas é importante lembrar essa dieta não é aconselhada para pessoas que estão muito acima do peso e para pessoas que não estão acostumadas com dieta, porque ela é bem restritiva.
Se você não está acostumada com dietas se você fizer essa , você não aguenta dois dias. Eu estou fazendo porque meu corpo já se adaptou a viver em cuting (fase de secar gordura ) e fase de bulking (fase de ganho de massa muscular).
Para saber mais Aprenda emagrecer de vez
Para saber mais Aprenda emagrecer de vez
1 comentários:
Eu gostaria de saber se é recomendado para mim, estou em R.A. a 1 ano, e com essas festas de final de ano ganhei 4kg. E preciso perder, em especial na região da barriga, bumbum e pernas! Porém, não faço musculação, só muay thai.
É realmente necessário fazer musculação ou só o muaythai supri? Posso fazer musculação pelo menos 3 vezes na semana e intercalar o muaythai com bike?
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